هرچند ممکن است خیلی متوجه آن نشده باشید ولی تشکی که جیر جیر می کند، برای سلامتی شما می تواند خیلی مضر باشد، میزان صدای این جیرجیرها و اینکه از چه سمت و سوی تشک می آیند می تواند مانع طی مراحل خواب شود، به طوریکه یا مدام از خواب می پرید یا خواب شما به نحوی است که گویا اصلا در آن نبوده اید، فکر می کنید راه حل چیست؟ در اولین مرحله این است که شما منشاء صدا را پیدا کنید.

جیر جیر تشک و رفع آن

علت سروصدای تشک می تواند به خاطر باکس تخت، فنر تشک، خود تشک و یا... باشد، اگر به دنبال کشف منبع صدا هستید بهتر آن است که به طور جداگانه هر قسمت را مورد تست قرار دهید، به این شکل که تشک را از روی تخت بیرون آورده و نقاط مختلف آن را فشار دهید، همچنین فریم و باکس تخت را نیز با آوردن فشار به نقاط مختلف مورد آزمایش قرار دهید یا آنکه...

این مطلب را می توانید در تشک رویا دنبال کنید.

تشک رویا در این مقاله خواهد گفت: در خرید تشک مناسب نکات بسیاری دخیل اند که بدون در نظر گرفتن آنها انتخاب خوبی نخواهید داشت، به طور کلی 80% خریداران مهمترین ویژگی یک تشک مناسب را راحتی آن می دانند ولی این تمام ماجرا نیست، در این مقاله از تشک رویا سعی کرده ایم تا مجموعه ای از عوامل موثر در ساخت تشک که تعیین کننده کیفیت آن هستند را برایتان بیاوریم، با ما همراه باشید.

اصول ساخت تشک رویا

رسیدن به تعادل در پشتیبانی وزن فرد، مهمترین نکته در ساخت تشک می باشد، به این معنی که بین فنر، مواد به کار رفته در تشک و وزن شما همبستگی کاملی وجود دارد، فنر نیازمند یک ابزار حرکتی برای تنظیم شدن با حرکات و چرخش های شما حین دراز کشیدن روی تخت است...

برای خواندن ادامه مطلب به سایت تشک رویا مراجعه کنید.

همه ما ممکن است یکی از وضعیت های خوابیدن به پهلو، خوابیدن به پشت یا خوابیدن به شکم را بیشتر ترجیح دهیم، در این مقاله و دو مقاله بعد در ارتباط با نحوه خوابیدن و تاثیر آن بر سلامتی و رفع خستگی مطالبی را عنوان می کنیم و در نهایت تشک مناسب برای هر وضعیت را خدمتتان معرفی می کنیم.

تقریبا دو سوم افراد بالغ آمریکا ترجیح می دهند به پهلو بخوابند، البته خوابیدن به پهلو ممکن است در یکی از چهار حالت زیر اتفاق بیفتد:

حالت های مختلف خوابیدن به پهلو

وضعیت جنینی

در این وضعیت هر دو پا از ناحیه زانو خم شده و در شکم جمع می شود و با خم شدن پشت، شکلی شبیه جنین ایجاد می کند، این وضعیت خواب به عنوان متداول ترین وضعیت در بین افرادی که به پهلو می خوابند شناخته می شود، (40 درصد از کل افراد مورد مطالعه) جالبتر این جاست که بیشتر خانم ها علاقمند به خوابیدن در این وضعیت هستند.

اگر مایل به خواندن ادامه این مطلب هستید وارد تشک رویا شوید.

توصیه می‌شود که رختخواب و تشک تان را همزمان عوض کرده و آنها را از مارک های یکسان انتخاب کنید تا در کنار هم، آسایش بیشتری را برای شما فراهم آورند.

زیرانداز باید سفت و محکم باشد، نه توخالی و نه برآمده، برآمده نباشد که تشک را از شکل نیندازد، ضمناً باید طوری باشد که برای رعایت اصول بهداشت، جریان هوا از تشک عبور کند.

البته تنوع تشک‌ها و بالش‌های موجود در بازار هم کار را سخت‌تر کرده است، این روزها در فروشگاه‌ها چشم مان فقط به تشک‌های پنبه‌ای با کوک‌های درشت نمی‌افتد، بلکه انواع متفاوتی از تشک‌ها با جنس‌ها و طرح‌های مختلف ما را در خرید نوعی مناسب، به تردید می‌اندازد، تشک‌هایی که ادعا می‌شود فواید بی‌شماری دارند، نه دست و پا رویش خواب می‌رود و نه کمردرد به سراغت می‌آید و بالاخره خواب بی‌نظیری را برای من و شما فراهم می‌ آورد...

در صورت تمایل می توانید ادامه این مطلب را در تشک رویا پیگیری کنید.

تشک‌های با فنر متصل که نوع اولیه این تشک‌ها می‌باشد، از تعدادی فنر که جابجایی آن‌ها به
هم دیگر وابسته است تشکیل شده‌اند. اگر بخواهیم به اثر این نوع از تشک‌ها بر کیفیت خواب
افراد بپردازیم، مهم‌ترین عاملی که به ذهن می‌رسد این است که این تشک‌ها، برای افرادی که
خواب سبکی دارند، مناسب نیستند. در مدل‌های دو نفره این نوع از تشک‌ها با جابجایی یک
نفر، نفر دیگر به سمت آن منحرف می‌شود و همین لرزش‌ها و ارتعاشات باعث بیدار شدن فرد
حساس می‌شود. تشک‌های با فنر منفصل این ایراد را ندارند، زیرا جابجایی هر فنر، مستقل
از دیگری است....

می توانید خواندن این مطلب را در تشک رویا ادامه دهید.

قفسه‌ها را جدی بگیرید
زمانی که قرار است چند کودک در یک اتاق بازی کنند یا به استراحت بپردازند از کوچک‌ترین فضای پرتی باید به‌خوبی استفاده کرد، در چنین اتاق‌هایی کشوهای زیر تخت، کنج‌های مفید اتاق یا شبکه‌بندی کردن بخش‌هایی از دیوار برای قرار دادن وسایل و اسباب بازی بسیار به مادر خانه و حتی خود بچه‌ها (زمان مرتب کردن اتاق) کمک می‌کند.

سکوی خواب
اگر سبک عمومی تخت‌ها را نمی‌پسندید به فکر سفارش یک سکو باشید. این سکو که با ارتفاع استاندارد از سطح زمین (زمانی که کودک روی تخت می‌نشیند، پاهایش زمین را لمس کند) ساخته می‌شود، بهتر است از جنس «ام.دی.اف» باشد، فقط باید به فکر یک تشک استاندارد و کاوری مناسب برای روی این سکو باشید.

خواندن این مطلب را در تشک رویا ادامه دهید.

اگر از درد آرتروز رنج می برید، قطعا با کم خوابی نیز مواجه اید و در طول شب تلاش بسیاری می کنید که موقعیت مناسب و بدون درد خواب را پیدا کنید اما پیدا کردن آن آنقدر طول می کشد که نمی توانید به اندازه کافی استراحت کنید، می توان گفت مبتلایان به آرتروز در سراسر جهان چیزی نزدیک به 27 میلیون نفر هستند، در این مقاله از تشک رویا مواردی را بررسی می کنیم که بتوانند درد های شما را تسکین دهند.

کاهش درد آرتروز_تشک رویا

1. سعی کنید ارتباطتان را با متخصص خود حفظ کرده و از داروهای ضد افسردگی کمک بگیرید، همچنین اگر متخصص داروی دیگری به شما داده نیز مصرف آن را جدی گرفته و در بین استفاده از آنها وقفه نیندازید.

2. سعی کنید موقعیت جدیدی در نحوه خوابیدن خود ایجاد کنید، اگر می توانید به پشت بخوابید البته اگر کمر درد باعث اذیت شما نمی شود...

خواندن ادامه این مطلب را در سایت تشک رویا ادامه دهید.

 تشک تخت باید به‌طور کامل با گوشه‌های آن هم‌اندازه باشد، دیده شده است که گاهی گردن نوزادان بین تشک تخت و دیواره‌های آن گیر کرده و حوادث خطرناکی مانند خفگی را به بار آورده است، فاصله تشک تا دیواره‌های تخت نباید بیش از دو انگشت باشد، شما می‌توانید این فاصله را با حوله‌های لوله شده پر کنید، وقتی کودک شما درون تخت می‌ایستد، سعی کنید بالش‌ها، توپ و اسباب بازی‌ها را از درون تخت بیرون آورید چون کودک شما می‌تواند آنها را زیر پایش قرار دهد و از درون تخت به بیرون پرتاب شود، کودکتان را تا یک سالگی به پشت بخوابانید تا از خفگی او پیشگیری کنید.
ادامه این مطلب را در سایت تشک رویا از دست ندهید.

خوابیدن به پهلو به روی تشک باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید، همچنین گذاشتن بالش بین زانو بسیار مهم است. زیرا این بالش، مفاصل ران، لگن و ستون فقرات را تراز نگه می‌دارد.

* اگر فتق دیسک کمر دارید، به یک‌طرف خوابیده و به‌شکل جنین حلقه بزنید.
- به پشت دراز بکشید و بعد آرام به یک‌طرف غلت بزنید.
- زانوهایتان را به سمت سینه بالا بیاورید و جایگاهتان را به‌آرامی سمت زانوها بپیچانید.

دیسک‌ها بالشتک‌های نرمی مابین مهره‌های ستون فقرات هستند، فتق زمانی اتفاق می‌افتد که قسمتی از دیسک از فضای طبیعی خود خارج ‌شود، که باعث خیلی از مشکلات، از جمله درد عصبی و ضعف عمومی ایجاد شود، هنگامی‌که لگن‌ خود را در حالت جنین قرار می‌دهید، فضای بین مهره‌ها را باز می‌کنید.

این مطلب را به طور کامل در تشک رویا بخوانید.